Gli allenamenti all’aria aperta più efficaci che puoi fare d’estate

L’estate è bella perché si mangia l’anguria, si va al mare o in montagna e le ferie si avvicinano. Ah, e perché ci si può allenare all’aria aperta bruciando un sacco di calorie… gratis! Se sei in panico per la prova costume, se devi perdere qualche chilo o solo tonificarti, qui trovi qualche idea per

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Cosa mangia una personal trainer in una settimana

Tamara Pridgett è una personal trainer che scrive per parecchie riviste di fitness americane e britanniche. È la ragazza magnifica che vedete in questa foto: oltre agli addominali spettacolari e due occhi pazzeschi, i suoi articoli sono tra i più interessanti che si possano trovare in rete a tema nutrizione e allenamento, nonostante sia giovanissima.

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Come si controlla (davvero) la fame?

Buone notizie all’orizzonte che devi conoscere: se ci hanno inventato il Moment come soluzione ai dolori del ciclo, sappi che ci hanno inventato anche dei metodi per controllare la fame quando siamo a dieta o quando è stata una giornata no e non vediamo l’ora di rinchiuderci nel frigo. Olè! Infatti la frase che sento

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Cellulite: breve guida per dirle addio

Ah, erano mesi che volevo aprire questo capitolo spinoso. È successo a tutte noi, su. Un giorno ti svegli dopo i 25 e te la trovi lì piazzata sul culo. Partendo dal fatto che il 90% delle donne ne soffre (come se non bastassero tutti gli altri problemi quotidiani ad affliggerci) sappi che si può

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Adriana Lima & co: una guida con tutti i consigli da rubare alle supermodelle

L’estate sta arrivando e sono certa che stavolta le allieve (noi) supereranno le maestre (loro). Infatti oggi alla macchinetta del caffè è uscito un bel discorso sul “Ma come fanno quelle là? Ma come fai ad avere l’interno coscia che pare scolpito da Michelangelo? Ma quelle tette stanno su grazie ai miracoli di Fatima?”, e

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