Una settimana di dieta Paleo da stampare (e seguire)

In breve, molto in breve, la dieta Paleo si basa sulle proteine animali, gli ortaggi e la frutta. Infatti “Paleo” sta per Paleolitica: secondo il nutrizionista che l’ha studiata dovremmo tornare a mangiare esattamente come gli uomini dell’età della pietra, che erano molto più in salute di noi e presentavano una massa grassa di gran

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Ricette estive sane: zuppa fredda di avocado

Io lo chiamo gazpacho di avocado, anche se è più una zuppa e di gazpacho non ha niente, ma che ci posso fare: di seguito trovi gli ingredienti e il processo di preparazione di una delle mie ricette estive preferite, leggerissima (circa 340 calorie a porzione) e piena di fibre. È un mix perfetto di

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Guida per diventare una runner (e imparare ad amare la corsa)

Quando si parla di allenamento ne esiste uno che, poveraccio, si attira sempre insulti e ingiurie: la corsa, odiata dalla stragrande maggioranza. Che correre non sia facile è oggettivo: ci vuole una grande forza fisica e mentale per non mollare, soprattutto quando si è agli inizi. Però non è un caso che sia l’allenamento più

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#Review: ho provato le capsule ReduXCELL anti cellulite di Bionike

Partiamo da un punto: non ho mai assunto integratori prima di acquistare questo anti cellulite di Bionike, ma devo dire che sono rimasta piacevolmente sorpresa. Inizialmente l’ho comprato perché, come sappiamo fin troppo bene, quando hai il ciclo ti gonfi a causa della ritenzione idrica che peggiora. E quando ti gonfi d’estate, non è una

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#AllenAgosto: un mese di workout per arrivare a settembre super allenata

Ollallà, sembra ieri che ci scambiavamo i regali di Natale eppure eccoci qui. Agosto secondo me è il mese migliore per rimettersi a nuovo, per un bel po’ di motivi: fa caldo e hai voglia di mangiare più light e più sano, le città si svuotano e puoi avere il parco tutto per te quando

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