Yoga: le posizioni perfette per quando ti senti gonfia

Tempo di srotolare il tappetino!  Dopo un’abbuffata o poco prima del ciclo ho la pancia di Costanzo. Non Costanzo in piedi, Costanzo seduto sul trono del Maurizio Costanzo Show. E penso proprio di non essere l’unica a cui capita.  Ecco perché ho ascoltato il consiglio di una trainer che ho conosciuto in palestra e che

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Dritte per trovare il tempo di allenarti, una volta per tutte

Il lavoro, le commissioni, magari i bambini, gli amici: insomma trovare il tempo per allenarsi sembra utopia, giusto? Sbagliato. Siamo oneste con noi stesse una volta per tutte: siamo noi a darci delle priorità. Siamo noi a decidere che il tempo per allenarci non lo troviamo mai, eppure, magicamente, quello per il parrucchiere lo troviamo

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Sei errori da evitare se vuoi la pancia piatta

Allora, qui lo dico e non lo nego: secondo me un po’ di pancetta sta bene su tutti, uomini e donne. Per pancia piatta non intendo quindi gli addominali di Jennifer Lopez, ma quel filino giusto che sta bene proprio a tutti. Però un filino, e non di più. Infatti il grasso addominale, se in eccesso,

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Come scrivere un diario mi ha cambiato la vita (e perché dovresti farlo anche tu)

Le medie sono finite da un pezzo, lo so, ma al diario non riesco davvero a rinunciare. Che attenzione, non parlo dell’agenda dove annoto riunioni, aperitivi o visite dal dentista, parlo proprio di un diario su cui annotare ben altro. Pezzi di te. Paure, ansie, momenti felici e non. Cambiamenti. Sogni. L’idea mi venne trovando

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