20 minuti ed è fatta: l’allenamento per quando non hai tempo

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Pensaci un attimo: davvero non riesci a ritagliarti venti minuti per un allenamento che ti fa bruciare calorie e ti tonifica da capo a piedi?

Se in venti minuti riesci a farti la manicure, litigare con il tuo fidanzato, farti la maschera ai capelli o scegliere l’outfit per uscire con il tizio che hai appena conosciuto, complimenti: puoi anche buttare giù un po’ di pancetta e rassodare i tuoi preziosi glutei!

Ah, e se ancora non sei convinta, sappi che basta mettere la sveglia 20 minuti prima la mattina. Ne vale la pena, vedrai. Sono quattro movimenti, ma super efficaci.

Riscaldati con cinque minuti di corsetta sul posto e segui il circuito per tre volte. Ricordati di finire con un po’ di stretching e, se ti alleni al mattino, fare una bella colazione con yogurt e miele per riparare i muscoli e definirli grazie alle proteine!

(Via PopSugar)

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