Victoria’s Secret workout: l’allenamento di Adriana Lima, con Adriana Lima.

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FitBeetch adora scoprire come si allenano gli angeli di Victoria’s Secret.

Dopo l’allenamento glutei con Candice Swanepoel (qui), analizziamo l’allenamento di Adriana Lima, da anni una delle più celebri modelle del brand di lingerie.

Adriana ha un fisico pazzesco nonostante non abbia più proprio vent’anni e sia anche una mamma. Se ti stai chiedendo come fa, la risposta è: saltare la corda e fare shadow boxing, cioè boxare con un avversario immaginario.

FitBeetch ha provato il suo allenamento anni fa per perdere peso e tonificarsi, e ha strafunzionato!

Se hai appena cominciato ad allenarti è il workout perfetto: eseguilo tre volte alla settimana per un paio di settimane, prima di passare a workout più tosti! Se invece già ti alleni, è perfetto per i giorni in cui hai poco tempo: puoi seguire il video per 10 minuti oppure (come fa FitBeetch quando ha una mezz’oretta libera) farlo partire due volte per un totale di 20 minuti.

Pensaci un attimo: ti basta svegliarti mezz’ora prima la mattina per riuscire ad allenarti e fare una doccia (trick: se non hai tempo di lavare i capelli, l’acconciatura perfetta dopo l’allenamento è la treccia!).

 

 

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