Autore: Benedetta

Messico: guida sentimentale tra Maya e spiagge bellissime

Racconto di un Paese in cui ho lasciato il cuore Me lo ricordo come se fosse ieri. Sono a tavola con i miei genitori e sono circa le 13 di un giorno di aprile. Squilla il telefono. Dall’altra parte sento la voce di Daniela, la voce più bella che potevi sentire quando ti divertivi a

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Food: 5 abbinamenti rubati ai nutrizionisti per ricette super sane

E per aiutare il tuo corpo ad assorbire tutti i nutrienti Parliamo un po’ di trucchetti interessanti: esiste un modo, che i nutrizionisti conoscono molto bene, per potenziare l’effetto benefico dei nutrienti che introduciamo con il cibo. In sostanza si tratta di abbinare in modo intelligente alcuni cibi, così da ottenere una sinergia tra gli

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Aprile: la mia scheda di allenamento

Maggio è dietro l’angolo, giugno… manco a dirlo. Evviva la primavera che fa rima con fiori, luce, giornate che si allungano e… allenamento per prepararsi all’estate. Che non significa per forza fare diete estreme (e inutili), ma semplicemente tonificarsi e mettere su muscolo per essere più definite (e avere il metabolismo che lavora e polverizza

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Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?

Spoiler: gli effetti si sentono anche a livello mentale Mea Culpa. Non sono andata in palestra per 15 giorni a causa di un periodo molto intenso sia sul lavoro che nella vita privata. Tradotto, non ho trovato nemmeno un minuto per allenarmi, e questo per me è un evento eccezionale. La spugna però non va

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