Autore: Benedetta

L’allenamento migliore che puoi fare a casa in 25 minuti

Se hai appena cominciato ad allenarti e sei nuova agli esercizi a corpo libero, qui trovi il la scheda di allenamento che fa per te. Sono 25 minuti di cardio e resistenza, un bel mix che ti fa bruciare calorie e ti farà sudare senza nemmeno uscire di casa. Comincia a seguirla una volta alla

Continua a leggere

Momento onestà: ecco perché ti stai allenando ma non vedi risultati.

Scusa, amica, dobbiamo proprio dirtelo. Ci sono cose che fanno male al cuore, eppure vanno affrontate. Alla fine anche Brad e Jennifer Aniston ci hanno fatto un gran male quando si erano lasciati, ma poi lei si era sistemata con Vince Vaughn e alla fine abbiamo accettato la cosa. Bè, tutto questo per dirti che

Continua a leggere

5 abitudini per perdere peso, ma per davvero

I grandi cambiamenti cominciano dalle piccole abitudini! Prima di alzare gli occhi al cielo (lo sappiamo, l’hai già sentita mille volte) ascoltaci un attimo. Perdere peso non è una battaglia persa in partenza, non è un percorso fatto solo di rinunce e di allenamenti che ti lasciano sfinita, anzi. Basta incorporare queste abitudini nella vita di

Continua a leggere

I migliori tè per sgonfiarsi e illuminare la pelle

Autunno fa rima con tè, e visto che si avvicina… ti diciamo di quali fare scorta! Intendiamoci, il tè da solo non fa certo miracoli, ma può essere un grande alleato se ne sorseggi una tazza tutti i giorni. Oltre a contribuire al fabbisogno idrico giornaliero, il tè ha zero calorie (e no, non vale

Continua a leggere