Categoria: Consigli umani

40 cose che ho imparato in 10 anni di fitness

Consigli random ma efficaci del lunedì La mia love story con lo sport esiste da sempre. A volte abbiamo avuto una relazione complicata, in alcuni periodi ci siamo visti tutti i giorni, in altri ci siamo presi una pausa. Ma poi, intorno ai 20, abbiamo iniziato ad essere più stabili. Ho iniziato ad avvicinarmi prima

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Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?

Spoiler: gli effetti si sentono anche a livello mentale Mea Culpa. Non sono andata in palestra per 15 giorni a causa di un periodo molto intenso sia sul lavoro che nella vita privata. Tradotto, non ho trovato nemmeno un minuto per allenarmi, e questo per me è un evento eccezionale. La spugna però non va

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Per dimagrire è meglio la dieta o la palestra?

Sveliamo l’arcano una volta per tutte. Quante volte abbiamo sentito questa domanda? La risposta è: “DECISAMENTE TROPPE”. In realtà è una domanda legittima, perché come sappiamo per dimagrire bisogna creare un deficit calorico. E il deficit calorico si può ottenere con entrambe le cose, ma… in misura diversa. Partiamo da un detto che bisogna tenere

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Come si perde il grasso addominale in un mese

30 giorni bastano e avanzano, se ti metti d’impegno La primavera è dietro l’angolo e oltre all’ondata di positività è arrivata anche l’ondata del: “E adesso che fo con sta panza accumulata per tenermi al caldo durante l’inverno?”. Non dite che voi ne siete immuni perché non ci credo. Come ben sappiamo le diete dell’ultimo

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