Categoria: Workouts

Yoga: le posizioni perfette per quando ti senti gonfia

Tempo di srotolare il tappetino!  Dopo un’abbuffata o poco prima del ciclo ho la pancia di Costanzo. Non Costanzo in piedi, Costanzo seduto sul trono del Maurizio Costanzo Show. E penso proprio di non essere l’unica a cui capita.  Ecco perché ho ascoltato il consiglio di una trainer che ho conosciuto in palestra e che

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Novembre: il piano di allenamento mensile e stampabile per arrivare a Natale super in forma

L’ultima settimana di ottobre è quella che per me coincide con la preparazione fisica al Natale, perché così posso fare l’aspirapolvere senza sentirmi in colpa (dovete sapere che nella mia famiglia il periodo dei compleanni è da ottobre a febbraio, se ci aggiungete Natale e le feste nel mezzo è presto fatta: manicaretti e dolciumi

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20 minuti, massima intensità: il circuito HIIT per quando non hai tempo

Andiamo dritte al punto: 20 minuti per un workout ti bastano, se è quello giusto. Anzi, molto spesso è più efficace un allenamento intenso di breve durata piuttosto che un’ora di cardio a ritmo blando (vedi alla voce: sedersi sulla cyclette, fingere di pedalare e star lì a mandare messaggi vocali su WhatsApp). Questo workout

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È ora di alzare le chiappe. Guida per tonificarle davvero, una volta per tutte.

Oggi parliamo di lato B, nel caso non si fosse capito. Croce e delizia di noi femminucce, con il passare del tempo il nostro amato tende un po’ ad afflosciarsi. E se non vogliamo che accada, avvolgerci nei fanghi non servirà a molto se non a farci sembrare la Nike di Samotracia con la testa.

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