Categoria: Workouts

Aprile: la mia scheda di allenamento

Maggio è dietro l’angolo, giugno… manco a dirlo. Evviva la primavera che fa rima con fiori, luce, giornate che si allungano e… allenamento per prepararsi all’estate. Che non significa per forza fare diete estreme (e inutili), ma semplicemente tonificarsi e mettere su muscolo per essere più definite (e avere il metabolismo che lavora e polverizza

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Guida completa per rimettersi in forma dopo il parto

Una personal trainer ci aiuta a dissipare ogni dubbio su allenamento ed esercizi post gravidanza Partiamo da un fatto: io non sono mamma. O per lo meno non ancora. Infatti l’idea di questo post è arrivata da una lettrice (grazie Chiara!), e vedendo la quantità di amiche che ultimamente hanno sfornato bimbi ho pensato che

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Fitness in acqua: serve davvero?

Tutti i benefici di aquagym, hydrobike e compagnia Ci sono due tipi di persone: quelle che quando dici aquagym pensano a una schiera di ottuagenarie con la cuffietta a fiori e quelle che al solo sentir la parola si sono già tuffate entusiaste di cominciare la lezione. Direi che è tempo di capire una volta

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Gli esercizi cardio che polverizzano il grasso (e che non prevedono corsa)

Se arrivi in palestra e l’ellittica è occupata o se ti alleni a casa, leggi qui! C’è una cosa molto bella del cardio: basta avere un po’ di fantasia per mettere insieme un allenamento come si deve, che non preveda le solite macchine in palestra o la solita sessione di corsa. Tradotto: se arrivi in

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