Categoria: Workouts

Gli allenamenti all’aria aperta più efficaci che puoi fare d’estate

L’estate è bella perché si mangia l’anguria, si va al mare o in montagna e le ferie si avvicinano. Ah, e perché ci si può allenare all’aria aperta bruciando un sacco di calorie… gratis! Se sei in panico per la prova costume, se devi perdere qualche chilo o solo tonificarti, qui trovi qualche idea per

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Classifica time: i migliori esercizi senza pesi per braccia e spalle a prova di top

L’ultimo classificone in vista dell’estate riguarda braccia, spalle e schiena: noi non ce le filiamo mai di pezza, ma durante la bella stagione sono le protagoniste assolute. Inoltre memorizzati questo trick da professionista: se quando ti metti un top hai le braccia definite, tutto il resto del tuo corpo sembrerà molto più tonico di riflesso.

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Classifica time: gli esercizi migliori per gambe super toniche e definite

La volta scorsa il classificone più atteso del web riguardava addominali e punto vita, questa volta sotto con le gambe. Qui trovi i migliori esercizi per modellarle e tonificarle, che puoi fare anche da casa. Come sempre la regola è quella di concentrarsi su tutti i gruppi muscolari per ottenere la massima efficacia, per cui evita

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Classifica time: gli esercizi migliori per snellire il punto vita

Zan zan! L’estate è alle porte e sono pronta a scommettere che ognuna di noi è “preoccupata” per la parte che meno le piace del proprio corpo. Ecco perché ho pensato bene di inaugurare la classifica dei migliori esercizi per ogni parte del corpo, partendo dal punto vita (scelta casuale sorteggiata senza senso logico). Faccio

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Il workout ispirato al CrossFit che puoi fare a casa

Il CrossFit è una disciplina molto, molto tosta: anche per questo motivo è bene evitare di improvvisare e scegliere un centro specializzato se ti interessa approfondirne la conoscenza. In ogni caso, se sei una principiante e vuoi provare a cimentarti con un workout più intenso del solito ispirato proprio al CrossFit, qui ne trovi uno

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