La lista della spesa per perdere due chili (a prova di schiscetta e ufficio) 

Siamo quasi a novembre e ti restano un paio di chili da smaltire dall’estate? No panic. Qui trovi la lista della spesa ideale per perderli in modo sano, così te la puoi tenere a portata di mano mentre sei al super. Dopo, trovi anche qualche spunto per come usare tutti gli alimenti! Colazione – Avena

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Bikini Body Yoga per rilassarsi e scolpirsi nello stesso allenamento

Lo yoga non è una passeggiata, e dopo questo allenamento il concetto ti sarà molto chiaro! Qui trovi una serie di posizioni che non solo ti aiuteranno a rilassarti, ma ti garantiscono un lavoro di tonificazione non indifferente. Una routine perfetta da inserire tra un allenamento cardio e un allenamento di resistenza o per quando

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Come costruirti la palestra perfetta a casa (budget friendly)

Come avrai capito, FitBeetch è una fan dell’allenamento a casa. È più veloce e comodo (non devi andare, tornare, portarti dietro mille cose), è più economico e ti garantisce gli stessi risultati se ti alleni seriamente e con costanza. Qui trovi i 5 attrezzi che ti servono per costruirti la tua palestra casalinga con poco

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Resistance Band Workout: ti bastano 20 minuti e una fascia elastica.

La fascia elastica è uno degli attrezzi migliori per allenarsi: sudi, ti tonifichi sfruttando la resistenza dell’elastico, è economica e te la puoi portare dappertutto, anche in valigia per allenarti quando viaggi. Qui trovi un workout di 20 minuti adatto al tuo salotto o alla camera di un hotel: così se viaggi per lavoro o

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Brazilian Butt workout: 10 minuti per il lato B che vorresti (ma che non hai mai voglia di allenare).

Concentriamoci un attimo sul (chiamiamolo con il suo nome) CULO. Croce e delizia di chi è troppo magra e lo vuole perché non ce l’ha, di chi ce l’ha ma se lo sente molle, di chi lo vorrebbe più in alto e chi più tondo. Insomma il culo ci rompe le palle, diciamolo. Per cui,

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