3 motivi per cui correre fuori è meglio che correre sul treadmill (e come cominciare)

Se hai sempre corso in palestra è ora di rivedere la tua running routine. Correre fuori ha molti più benefici (oltre, ovviamente, ad essere meno noioso) che ti porteranno risultati più in fretta. Scoprili, prepara scarpe e playlist e sei pronta! Costruisci più muscolo. Infatti i muscoli dei glutei lavorano molto di più quando corri

Continua a leggere

Victoria’s Secret workout: l’allenamento di Adriana Lima, con Adriana Lima.

FitBeetch adora scoprire come si allenano gli angeli di Victoria’s Secret. Dopo l’allenamento glutei con Candice Swanepoel (qui), analizziamo l’allenamento di Adriana Lima, da anni una delle più celebri modelle del brand di lingerie. Adriana ha un fisico pazzesco nonostante non abbia più proprio vent’anni e sia anche una mamma. Se ti stai chiedendo come

Continua a leggere

L’allenamento da fare con la tua migliore amica

C’è qualcosa di meglio che allenarsi con la tua migliore amica e motivarsi a vicenda? Allora, ecco un programma semplice per trasformare gli aperitivi in appuntamenti al parco o a casa per allenarsi insieme, divertirsi, bruciare calorie e costruirsi un fisico pazzesco! Iniziate con la corsa: 20 minuti per cominciare, alternando (se proprio siete agli

Continua a leggere

11 modi per bruciare 100 calorie

Alzi la mano chi non si è mai chiesta: “Ma quante calorie brucio mentre passo l’aspirapolvere, faccio la lavatrice, improvviso qualche balletto di Shakira davanti allo specchio?” Ecco, più o meno tutte. Per fugare ogni dubbio (ed essere un po’ più felici di svolgere faccende di vario tipo, domestiche e non) ecco una lista con

Continua a leggere