20 minuti ed è fatta: l’allenamento per quando non hai tempo

Pensaci un attimo: davvero non riesci a ritagliarti venti minuti per un allenamento che ti fa bruciare calorie e ti tonifica da capo a piedi? Se in venti minuti riesci a farti la manicure, litigare con il tuo fidanzato, farti la maschera ai capelli o scegliere l’outfit per uscire con il tizio che hai appena

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L’allenamento migliore che puoi fare a casa in 25 minuti

Se hai appena cominciato ad allenarti e sei nuova agli esercizi a corpo libero, qui trovi il la scheda di allenamento che fa per te. Sono 25 minuti di cardio e resistenza, un bel mix che ti fa bruciare calorie e ti farà sudare senza nemmeno uscire di casa. Comincia a seguirla una volta alla

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Momento onestà: ecco perché ti stai allenando ma non vedi risultati.

Scusa, amica, dobbiamo proprio dirtelo. Ci sono cose che fanno male al cuore, eppure vanno affrontate. Alla fine anche Brad e Jennifer Aniston ci hanno fatto un gran male quando si erano lasciati, ma poi lei si era sistemata con Vince Vaughn e alla fine abbiamo accettato la cosa. Bè, tutto questo per dirti che

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5 abitudini per perdere peso, ma per davvero

I grandi cambiamenti cominciano dalle piccole abitudini! Prima di alzare gli occhi al cielo (lo sappiamo, l’hai già sentita mille volte) ascoltaci un attimo. Perdere peso non è una battaglia persa in partenza, non è un percorso fatto solo di rinunce e di allenamenti che ti lasciano sfinita, anzi. Basta incorporare queste abitudini nella vita di

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