Le scarpe da running più belle della stagione secondo FitBeetch

Non c’è niente di meglio che un po’ di sano shopping per sentirsi cariche e motivate ad allenarsi! Qui, trovi le running più belle per questo autunno secondo FitBeetch: alla fine le vorrai comprare tutte, scommettiamo? Nike Flex Contact  Esiste colore più bello per l’autunno? La risposta è no. La Flex Contact è una delle

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Lo stretching full-body ideale per le runners (ma non solo)

Se sei una runners dovresti sapere bene che lo stretching è fondamentale, perché aiuta a smaltire l’acido lattico (spiegato in due righe: se non fai mai stretching i muscoli ingrossano, perché l’acido lattico li gonfia). Qui trovi una routine perfetta per allungarti dalla testa ai piedi, utilissima anche per chi ancora non corre e vuole

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4 idee per quando è ora di cena (ma non hai voglia di cucinare) rubate ai nutrizionisti

Quando proprio non hai voglia di metterti ai fornelli, aspetta un momento prima di correre a ordinare una pizza. Esistono delle alternative sane (davvero!) che ti salvano sia la cena che i fianchi, rubate ai nutrizionisti. La base? Prenditi un momento in settimana e spadella un paio di pentole delle tue verdure preferite (dai, quanto

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FitBeetch essentials: 5 tra i migliori esercizi per le donne

Se hai deciso di iniziare un programma di allenamento e fai sul serio, ti conviene salvarti questi esercizi. Alcuni sono specifici, altri ti tonificano tutto il corpo (e fanno lavorare muscoli che nemmeno sapevi di avere) in un colpo solo. Memorizzali, eseguili, perfezionali (puoi eseguirli anche tutti insieme in un allenamento a circuito, oppure sceglierne

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