5 cose da fare ad ogni pasto per perdere peso

Prima di sederti a tavola e alzare la forchetta sappi che se conti le calorie sei solo a metà dell’opera. Se vuoi mettere il turbo alla perdita di peso c’è qualche accorgimento che devi conoscere prima di pranzare/cenare e che ti aiuterà parecchio a smaltire i chili in eccesso. Giuro che sono semplici e non

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FitBeetch Essentials: tutti i trucchi che devi conoscere se hai appena cominciato un programma fitness

Dritte al punto: una lista di trucchi, consigli e molto altro che devi conoscere per rendere davvero efficace la tua fitness routine e i tuoi allenamenti. Un mix and match di consigli tra personal trainer, riviste di fitness, atlete e appassionate! Mai fare stretching prima di fare cardio: meglio farlo dopo quando i muscoli sono

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Le cose che ti succedono sempre quando sei a dieta

Evviva, hai cominciato la dieta! Non ne sei così felice eh? Se hai cominciato un programma per perdere peso sappi che ci sono fasi che tutte noi almeno una volta nella vita abbiamo sperimentato quando abbiamo deciso di metterci a dieta. Per cui non disperare: facci una risata sopra e vai avanti dritta fino alla

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Il workout di 20 minuti che ti farà allenare ogni singolo muscolo senza attrezzi

Scenario: torni dall’ufficio alle 8 di sera, sei stata seduta tutto il giorno e ti senti in automatico molle e senza energie. Un classico vero? Però qui trovi un workout di 20 minuti che ti tonifica e ti farà allenare tutti i muscoli, per i giorni più impegnati! Si tratta di un allenamento ad alta

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