Classifica time: i migliori esercizi senza pesi per braccia e spalle a prova di top

L’ultimo classificone in vista dell’estate riguarda braccia, spalle e schiena: noi non ce le filiamo mai di pezza, ma durante la bella stagione sono le protagoniste assolute. Inoltre memorizzati questo trick da professionista: se quando ti metti un top hai le braccia definite, tutto il resto del tuo corpo sembrerà molto più tonico di riflesso.

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Classifica time: gli esercizi migliori per gambe super toniche e definite

La volta scorsa il classificone più atteso del web riguardava addominali e punto vita, questa volta sotto con le gambe. Qui trovi i migliori esercizi per modellarle e tonificarle, che puoi fare anche da casa. Come sempre la regola è quella di concentrarsi su tutti i gruppi muscolari per ottenere la massima efficacia, per cui evita

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Come allenarti e perdere peso quando non hai tempo

Maggio è arrivato, giugno è alle porte e io lavoro come un’ossessa, inoltre non ho ancora pianificato le ferie. Che meraviglia! Non credo di essere l’unica in questa situazione, e addirittura nell’ultima settimana non ho avuto tempo di allenarmi. Io, che amo allenarmi. Diciamo anche 10 giorni, va. Così ho pensato d mettere insieme una

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Classifica time: gli esercizi migliori per snellire il punto vita

Zan zan! L’estate è alle porte e sono pronta a scommettere che ognuna di noi è “preoccupata” per la parte che meno le piace del proprio corpo. Ecco perché ho pensato bene di inaugurare la classifica dei migliori esercizi per ogni parte del corpo, partendo dal punto vita (scelta casuale sorteggiata senza senso logico). Faccio

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Come godersi i carboidrati (senza ingrassare)

Sfido a dire chiunque a dire “non mangio i carboidrati e sto benone”. Nemmeno l’amica più fissata con le diete. Perché i carboidrati, maledetti loro, sono la cosa più buona che ti puoi trovare su un tavolo. Infatti siamo onesti: all’ora dell’aperitivo ho sempre visto fare razzia di pizzette, più che di olive. E il

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