Fitness in acqua: serve davvero?

Tutti i benefici di aquagym, hydrobike e compagnia Ci sono due tipi di persone: quelle che quando dici aquagym pensano a una schiera di ottuagenarie con la cuffietta a fiori e quelle che al solo sentir la parola si sono già tuffate entusiaste di cominciare la lezione. Direi che è tempo di capire una volta

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Pensa bene a chi vuoi essere

Manifesto sul fitness consapevole Ci ho pensato a lungo prima di scrivere questo articolo. Ho usato il parolone manifesto e il volto di una delle più grande atlete di tutti i tempi per introdurlo. Non è un articolo di banale pubblicazione, perché potrebbe attirare dibattiti o essere male interpretato, un po’ come tutti i post

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Cos’è e come funziona la dieta FODMAP

Se sei sempre sempre gonfia, leggi un po’ qui. Care amiche dalla pancia sempre gonfia, se rientrate in quella categoria di persone che non devono perdere peso ma semplicemente eliminare la sensazione cronica di mongolfiera nell’addome, siete nel posto giusto. Anche perché siamo sulla stessa barca, anzi, mongolfiera. Ebbene, oggi condivido con voi la dieta

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Gli esercizi cardio che polverizzano il grasso (e che non prevedono corsa)

Se arrivi in palestra e l’ellittica è occupata o se ti alleni a casa, leggi qui! C’è una cosa molto bella del cardio: basta avere un po’ di fantasia per mettere insieme un allenamento come si deve, che non preveda le solite macchine in palestra o la solita sessione di corsa. Tradotto: se arrivi in

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