Quando hai voglia di dolci ma sei a dieta: mandorle ricoperte di cocco e cioccolato bianco

Chi ha detto che per restare in forma dobbiamo rinunciare ai dolci? Se non scegli tiramisù, creme e torte elaborate puoi preparare dolcetti che non rovinano la linea e che ti puoi gustare tranquillamente dopo pranzo o cena con il caffè. Qui ad esempio trovi la ricetta delle mandorle con cioccolato bianco e cocco: ogni

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Cardio: è meglio correre o nuotare?

Che l’attività cardiovascolare sia fondamentale in un programma di allenamento lo sappiamo, soprattutto quando vogliamo perdere peso (infatti è quella che fa bruciare più calorie durante l’allenamento rispetto ad un workout di resistenza con i pesi). La frequenza ottimale di allenamento cardio consigliata dall’American College of Sports Medicine è di 30 minuti di attività moderata

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Perché FitBit è l’acquisto migliore che puoi fare questo gennaio

A Natale mi è stato regalato FitBit Alta HR, il braccialetto fitness super sottile con sensore per il battito cardiaco. Fino a dicembre non credevo di averne bisogno e non avevo mai preso in considerazione l’acquisto perché credevo di essere brava a contare in autonomia le calorie introdotte con gli alimenti, il mio dispendio energetico

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Ricetta sana del giorno: polpette di broccoli con salsa yogurt

Se ti piacciono le polpette buone notizie: qui trovi una variante buonissima, sana e più light con i broccoli, da accompagnare a un’ottima salsa yogurt che ha solo 35 calorie per 100 grammi! Sono perfette per cena, ma anche da cucinare in abbondanza e infilare nella schiscetta da portarsi in ufficio il giorno dopo. Se

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10 capi tecnici e bellissimi che ti faranno venire voglia di allenarti subito

Nuovo anno, nuovi obiettivi, nuovo guardaroba per allenarsi! Qui trovi la selezione dei miei pezzi preferiti questo inverno, dallo yoga alla corsa. In fondo i link per acquistarli, e se vuoi un saggio consiglio… approfittane con i saldi!         Reebok Hero Strong H&M Top + Bra  Under Armour Zinger Zip   Adidas Climalite

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