Cosa funziona davvero per accelerare il metabolismo

Non è vero che il metabolismo dobbiamo tenercelo così com’è. Sappi che per ogni cosa ci sono fattori oltre i quali non puoi andare (come l’età e la genetica) e accorgimenti che invece ti possono aiutare. Nel caso del metabolismo gli accorgimenti sono sostanzialmente quattro e possono davvero fare la differenza. Non fare solo cardio,

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Il piano di un giorno per recuperare dopo una giornata di schifezze

Dai, non farne un dramma. Capita a tutte quella giornata. Magari hai litigato con tua madre, ti si è rotta la cipria che hai pagato quanto una macchina, hai il ciclo, la tua amica ti ha dato buca. Oppure è semplicemente una domenica e l’hai passata tra aperitivi, bicchieri di vino,  pizze con gli amici.

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Tabata workout: 20 minuti che valgono un’ora di allenamento

Ottimizzare è una delle parole più belle del mondo, soprattutto quando si parla di allenamento. Se ne cerchi uno che in poco tempo ti faccia bruciare calorie, ti tonifichi braccia e addominali e ti definisca le gambe senza nemmeno abbandonare il tuo salotto, questo interval training è l’ideale. Inizia con questa scheda per tre volte

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