Tabata workout: 20 minuti che valgono un’ora di allenamento

Ottimizzare è una delle parole più belle del mondo, soprattutto quando si parla di allenamento. Se ne cerchi uno che in poco tempo ti faccia bruciare calorie, ti tonifichi braccia e addominali e ti definisca le gambe senza nemmeno abbandonare il tuo salotto, questo interval training è l’ideale. Inizia con questa scheda per tre volte

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L’allenamento di 45 minuti per eliminare (per sempre) la pancia

Se sei già una runner, abbiamo ottime notizie per te. Esiste un allenamento di 45 minuti che in un solo colpo ti permette di polverizzare il grasso addominale, migliorare la resistenza e allungare la durata. Ti basta inserirlo una volta alla settimana nella tua running routine e sei a posto! Si tratta di un high

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20 minuti ed è fatta: l’allenamento per quando non hai tempo

Pensaci un attimo: davvero non riesci a ritagliarti venti minuti per un allenamento che ti fa bruciare calorie e ti tonifica da capo a piedi? Se in venti minuti riesci a farti la manicure, litigare con il tuo fidanzato, farti la maschera ai capelli o scegliere l’outfit per uscire con il tizio che hai appena

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