Tag: allenamento cardio

Gli esercizi cardio che polverizzano il grasso (e che non prevedono corsa)

Se arrivi in palestra e l’ellittica è occupata o se ti alleni a casa, leggi qui! C’è una cosa molto bella del cardio: basta avere un po’ di fantasia per mettere insieme un allenamento come si deve, che non preveda le solite macchine in palestra o la solita sessione di corsa. Tradotto: se arrivi in

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Una volta per tutte, la perfetta routine di allenamento settimanale

Così non possiamo più sbagliarci! Quando ci approcciamo a un programma di fitness abbiamo duemila dubbi, ma quello che va per la maggiore è sempre lo stesso: ogni quanto mi devo allenare? E poi: devo fare più cardio? Devo fare i pesi? Devo fare tutto insieme? Ecco, quest’anno partiamo con il piede giusto e cerchiamo

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Lo schema definitivo con i 4 step che ti servono per perdere peso

Tema: voglio perdere peso. Immagino già lo svolgimento: faccio la dieta e vo a correre. Voto: insufficiente. Sbagliato. No. Nein. Allarme rosso. Come sapete ho già spiegato molte volte sul blog quali dovrebbero essere gli accorgimenti giusti per perdere peso mentre però ci si tonifica, si impara a modificare il rapporto con il cibo e,

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20 minuti, massima intensità: il circuito HIIT per quando non hai tempo

Andiamo dritte al punto: 20 minuti per un workout ti bastano, se è quello giusto. Anzi, molto spesso è più efficace un allenamento intenso di breve durata piuttosto che un’ora di cardio a ritmo blando (vedi alla voce: sedersi sulla cyclette, fingere di pedalare e star lì a mandare messaggi vocali su WhatsApp). Questo workout

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