Tag: allenamento cardio

Lo schema definitivo con i 4 step che ti servono per perdere peso

Tema: voglio perdere peso. Immagino già lo svolgimento: faccio la dieta e vo a correre. Voto: insufficiente. Sbagliato. No. Nein. Allarme rosso. Come sapete ho già spiegato molte volte sul blog quali dovrebbero essere gli accorgimenti giusti per perdere peso mentre però ci si tonifica, si impara a modificare il rapporto con il cibo e,

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20 minuti, massima intensità: il circuito HIIT per quando non hai tempo

Andiamo dritte al punto: 20 minuti per un workout ti bastano, se è quello giusto. Anzi, molto spesso è più efficace un allenamento intenso di breve durata piuttosto che un’ora di cardio a ritmo blando (vedi alla voce: sedersi sulla cyclette, fingere di pedalare e star lì a mandare messaggi vocali su WhatsApp). Questo workout

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Beauty routine: lo schema giornaliero, settimanale e mensile con tutto quello che devi fare

Facciamo che non aspettiamo il 31 dicembre per i buoni propositi e iniziamo a prenderci cura di noi stesse? Me lo sono ripromessa per quest’autunno e questa volta ce la farò, me lo sento. Per un sacco di tempo ho pensato infatti alla beauty routine come uno sbattimento, ma ho buone notizie! Non lo è affatto,

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#AllenAgosto: un mese di workout per arrivare a settembre super allenata

Ollallà, sembra ieri che ci scambiavamo i regali di Natale eppure eccoci qui. Agosto secondo me è il mese migliore per rimettersi a nuovo, per un bel po’ di motivi: fa caldo e hai voglia di mangiare più light e più sano, le città si svuotano e puoi avere il parco tutto per te quando

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