Tag: allenamento

Il workout di 20 minuti che ti farà allenare ogni singolo muscolo senza attrezzi

Scenario: torni dall’ufficio alle 8 di sera, sei stata seduta tutto il giorno e ti senti in automatico molle e senza energie. Un classico vero? Però qui trovi un workout di 20 minuti che ti tonifica e ti farà allenare tutti i muscoli, per i giorni più impegnati! Si tratta di un allenamento ad alta

Continua a leggere

Gli allenamenti che puoi anche saltare se vuoi perdere peso

Facciamo un punto: l’attività fisica non serve soltanto a dimagrire, anzi. Prima di tutto ti fa sentire meglio con te stessa e quindi il tuo buonumore schizza alle stelle. Inoltre migliora la qualità del tuo sonno e ti guida ad essere più consapevole e fare scelte più sane, il che significa che tutti gli allenamenti

Continua a leggere

Detox Yoga in sei posizioni facili (per sgonfiarti ed espellere le tossine)

Ufficiale amigos: le vacanze sono finite. Visto che riprendere con allenamento & dieta non è così semplice, meglio cominciare con una sessione di yoga che aiuti la digestione e stimoli il sistema linfatico e circolatorio ad espellere le tossine. Salta sul tappetino ed esegui queste posizioni, mantenendone ognuna per almeno cinque respiri profondi: ti farà

Continua a leggere

Come rispettare i buoni propositi in tema di fitness e dieta questo 2018

Evviva, un nuovo anno è appena cominciato e siamo pronte ed agguerritissime con i nuovi propositi (come ogni inizio gennaio). Quest’anno però, non farli durare una settimana: qui trovi una miniguida che ti aiuta a rispettare i tuoi obiettivi a tema dieta e allenamento per tutto l’anno, così da arrivare al prossimo dicembre super in

Continua a leggere

Il workout migliore in base al tuo outfit di Capodanno

Partiamo dal fatto che se sai già come vestirti a capodanno sei già un bel pezzo avanti sorella. Ora che hai scelto trucco, parrucco e abito però, hai pensato a come sembrare super tonica la sera del 31? Ecco, allora dai un’occhiata qui: trovi il workout perfetto in base al tuo look. È un allenamento

Continua a leggere