Tag: allenamento

Tracy Anderson: la personal trainer di Hollywood su dieta e allenamento

Tracy Anderson è una delle personal trainer più famose degli Stati Uniti, anzi del mondo, insieme a Jillian Michaels (qui il pezzo dedicato a lei) e Andrea Orbeck. Tracy è piccolissima (circa 1 metro e 52), tonicissima e aiuta le modelle di Victoria’s Secret a prepararsi alla sfilata, infatti nella foto la vedi con Alessandra

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Le regole del perdere peso, secondo la personal trainer più famosa degli U.S.A

Il suo nome, per chi lavora nel settore fitness, è un po’ come quello di Michelangelo per chi lavora nell’arte: insomma possiamo chiamarla “la scolpitrice di culi” per eccellenza. Jillian Michaels è infatti una delle personal trainer più famose degli Stati Uniti, anche grazie al programma “Biggest Loser” dove la vediamo trasformare completamente persone fortemente

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Essere Elle Macpherson: l’allenamento e la dieta di “The Body”

Ok, lo sappiamo. Elle Macpherson è stata graziata dalla nascita: è alta 1 metro e 82 centimetri per 57 chilogrammi de benessere, una stragnocca australiana soprannominata addirittura The Body per il suo 92-62-89. Però per arrivare a 54 anni e avere ancora quel fisico, quella tonicità, quel culo e quella pancia piatta, di lavoro ce

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Il workout di 20 minuti che ti farà allenare ogni singolo muscolo senza attrezzi

Scenario: torni dall’ufficio alle 8 di sera, sei stata seduta tutto il giorno e ti senti in automatico molle e senza energie. Un classico vero? Però qui trovi un workout di 20 minuti che ti tonifica e ti farà allenare tutti i muscoli, per i giorni più impegnati! Si tratta di un allenamento ad alta

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Gli allenamenti che puoi anche saltare se vuoi perdere peso

Facciamo un punto: l’attività fisica non serve soltanto a dimagrire, anzi. Prima di tutto ti fa sentire meglio con te stessa e quindi il tuo buonumore schizza alle stelle. Inoltre migliora la qualità del tuo sonno e ti guida ad essere più consapevole e fare scelte più sane, il che significa che tutti gli allenamenti

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