Tag: diario alimentare

40 cose che ho imparato in 10 anni di fitness

Consigli random ma efficaci del lunedì La mia love story con lo sport esiste da sempre. A volte abbiamo avuto una relazione complicata, in alcuni periodi ci siamo visti tutti i giorni, in altri ci siamo presi una pausa. Ma poi, intorno ai 20, abbiamo iniziato ad essere più stabili. Ho iniziato ad avvicinarmi prima

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Come scrivere un diario mi ha cambiato la vita (e perché dovresti farlo anche tu)

Le medie sono finite da un pezzo, lo so, ma al diario non riesco davvero a rinunciare. Che attenzione, non parlo dell’agenda dove annoto riunioni, aperitivi o visite dal dentista, parlo proprio di un diario su cui annotare ben altro. Pezzi di te. Paure, ansie, momenti felici e non. Cambiamenti. Sogni. L’idea mi venne trovando

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Come si controlla (davvero) la fame?

Buone notizie all’orizzonte che devi conoscere: se ci hanno inventato il Moment come soluzione ai dolori del ciclo, sappi che ci hanno inventato anche dei metodi per controllare la fame quando siamo a dieta o quando è stata una giornata no e non vediamo l’ora di rinchiuderci nel frigo. Olè! Infatti la frase che sento

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