Tag: fitness

Cardio: è meglio correre o nuotare?

Che l’attività cardiovascolare sia fondamentale in un programma di allenamento lo sappiamo, soprattutto quando vogliamo perdere peso (infatti è quella che fa bruciare più calorie durante l’allenamento rispetto ad un workout di resistenza con i pesi). La frequenza ottimale di allenamento cardio consigliata dall’American College of Sports Medicine è di 30 minuti di attività moderata

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Perché FitBit è l’acquisto migliore che puoi fare questo gennaio

A Natale mi è stato regalato FitBit Alta HR, il braccialetto fitness super sottile con sensore per il battito cardiaco. Fino a dicembre non credevo di averne bisogno e non avevo mai preso in considerazione l’acquisto perché credevo di essere brava a contare in autonomia le calorie introdotte con gli alimenti, il mio dispendio energetico

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Come rispettare i buoni propositi in tema di fitness e dieta questo 2018

Evviva, un nuovo anno è appena cominciato e siamo pronte ed agguerritissime con i nuovi propositi (come ogni inizio gennaio). Quest’anno però, non farli durare una settimana: qui trovi una miniguida che ti aiuta a rispettare i tuoi obiettivi a tema dieta e allenamento per tutto l’anno, così da arrivare al prossimo dicembre super in

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Il workout migliore in base al tuo outfit di Capodanno

Partiamo dal fatto che se sai già come vestirti a capodanno sei già un bel pezzo avanti sorella. Ora che hai scelto trucco, parrucco e abito però, hai pensato a come sembrare super tonica la sera del 31? Ecco, allora dai un’occhiata qui: trovi il workout perfetto in base al tuo look. È un allenamento

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7 abitudini da adottare per perdere peso

Sono sempre stata una persona sana, ma quando sono andata a vivere in Messico e sono tornata con 10 kg in più mi sono detta che era ora di rivedere la mia dieta e i miei allenamenti. Ascoltando diversi trainer, leggendo libri di nutrizionisti e magazine sul fitness, ho messo insieme sette abitudini che mi

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