Tag: fitness

Le regole del perdere peso, secondo la personal trainer più famosa degli U.S.A

Il suo nome, per chi lavora nel settore fitness, è un po’ come quello di Michelangelo per chi lavora nell’arte: insomma possiamo chiamarla “la scolpitrice di culi” per eccellenza. Jillian Michaels è infatti una delle personal trainer più famose degli Stati Uniti, anche grazie al programma “Biggest Loser” dove la vediamo trasformare completamente persone fortemente

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Cardio: è meglio correre o nuotare?

Che l’attività cardiovascolare sia fondamentale in un programma di allenamento lo sappiamo, soprattutto quando vogliamo perdere peso (infatti è quella che fa bruciare più calorie durante l’allenamento rispetto ad un workout di resistenza con i pesi). La frequenza ottimale di allenamento cardio consigliata dall’American College of Sports Medicine è di 30 minuti di attività moderata

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Perché FitBit è l’acquisto migliore che puoi fare questo gennaio

A Natale mi è stato regalato FitBit Alta HR, il braccialetto fitness super sottile con sensore per il battito cardiaco. Fino a dicembre non credevo di averne bisogno e non avevo mai preso in considerazione l’acquisto perché credevo di essere brava a contare in autonomia le calorie introdotte con gli alimenti, il mio dispendio energetico

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Come rispettare i buoni propositi in tema di fitness e dieta questo 2018

Evviva, un nuovo anno è appena cominciato e siamo pronte ed agguerritissime con i nuovi propositi (come ogni inizio gennaio). Quest’anno però, non farli durare una settimana: qui trovi una miniguida che ti aiuta a rispettare i tuoi obiettivi a tema dieta e allenamento per tutto l’anno, così da arrivare al prossimo dicembre super in

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