Fitness a portata di umane
Il CrossFit è una disciplina molto, molto tosta: anche per questo motivo è bene evitare di improvvisare e scegliere un centro specializzato se ti interessa approfondirne la conoscenza. In ogni caso, se sei una principiante e vuoi provare a cimentarti con un workout più intenso del solito ispirato proprio al CrossFit, qui ne trovi uno
Scenario: torni dall’ufficio alle 8 di sera, sei stata seduta tutto il giorno e ti senti in automatico molle e senza energie. Un classico vero? Però qui trovi un workout di 20 minuti che ti tonifica e ti farà allenare tutti i muscoli, per i giorni più impegnati! Si tratta di un allenamento ad alta
Se hai deciso di iniziare un programma di allenamento e fai sul serio, ti conviene salvarti questi esercizi. Alcuni sono specifici, altri ti tonificano tutto il corpo (e fanno lavorare muscoli che nemmeno sapevi di avere) in un colpo solo. Memorizzali, eseguili, perfezionali (puoi eseguirli anche tutti insieme in un allenamento a circuito, oppure sceglierne
