Tag: healthy

Perché FitBit è l’acquisto migliore che puoi fare questo gennaio

A Natale mi è stato regalato FitBit Alta HR, il braccialetto fitness super sottile con sensore per il battito cardiaco. Fino a dicembre non credevo di averne bisogno e non avevo mai preso in considerazione l’acquisto perché credevo di essere brava a contare in autonomia le calorie introdotte con gli alimenti, il mio dispendio energetico

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Perché devi bere due litri d’acqua al giorno (e come)

“Bere due litri d’acqua al giorno” è uno dei consigli che ci escono dalle orecchie quando si parla di benessere, dieta, allenamento e molto altro. Ma prima di sbuffare e dire che tanto non ce la fai, qui trovi gli effetti che due litri d’acqua fanno sul tuo corpo e il modo migliore per introdurli

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La lista della spesa per perdere due chili (a prova di schiscetta e ufficio) 

Siamo quasi a novembre e ti restano un paio di chili da smaltire dall’estate? No panic. Qui trovi la lista della spesa ideale per perderli in modo sano, così te la puoi tenere a portata di mano mentre sei al super. Dopo, trovi anche qualche spunto per come usare tutti gli alimenti! Colazione – Avena

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Cosa mangiare prima e dopo un workout

Mangiare è fondamentale in qualsiasi dieta e programma di allenamento. Mettitelo in testa: se non mangi non bruci, perché il tuo metabolismo non funziona.  Iniziare un programma di allenamento non significa smettere di mangiare, anzi: se sai cosa mangiare prima di un workout e dopo, massimizzi i risultati del tuo training. Il cibo è tuo

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