Tag: hiit

Dritte per trovare il tempo di allenarti, una volta per tutte

Il lavoro, le commissioni, magari i bambini, gli amici: insomma trovare il tempo per allenarsi sembra utopia, giusto? Sbagliato. Siamo oneste con noi stesse una volta per tutte: siamo noi a darci delle priorità. Siamo noi a decidere che il tempo per allenarci non lo troviamo mai, eppure, magicamente, quello per il parrucchiere lo troviamo

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Sei errori da evitare se vuoi la pancia piatta

Allora, qui lo dico e non lo nego: secondo me un po’ di pancetta sta bene su tutti, uomini e donne. Per pancia piatta non intendo quindi gli addominali di Jennifer Lopez, ma quel filino giusto che sta bene proprio a tutti. Però un filino, e non di più. Infatti il grasso addominale, se in eccesso,

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20 minuti, massima intensità: il circuito HIIT per quando non hai tempo

Andiamo dritte al punto: 20 minuti per un workout ti bastano, se è quello giusto. Anzi, molto spesso è più efficace un allenamento intenso di breve durata piuttosto che un’ora di cardio a ritmo blando (vedi alla voce: sedersi sulla cyclette, fingere di pedalare e star lì a mandare messaggi vocali su WhatsApp). Questo workout

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Come allenarti e perdere peso quando non hai tempo

Maggio è arrivato, giugno è alle porte e io lavoro come un’ossessa, inoltre non ho ancora pianificato le ferie. Che meraviglia! Non credo di essere l’unica in questa situazione, e addirittura nell’ultima settimana non ho avuto tempo di allenarmi. Io, che amo allenarmi. Diciamo anche 10 giorni, va. Così ho pensato d mettere insieme una

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