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Come allenarti e perdere peso quando non hai tempo

Maggio è arrivato, giugno è alle porte e io lavoro come un’ossessa, inoltre non ho ancora pianificato le ferie. Che meraviglia! Non credo di essere l’unica in questa situazione, e addirittura nell’ultima settimana non ho avuto tempo di allenarmi. Io, che amo allenarmi. Diciamo anche 10 giorni, va. Così ho pensato d mettere insieme una

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Home workouts: il circuito più intenso che puoi fare a casa in 30 minuti

Se sei già una che in palestra ci va regolarmente, si fa qualche corsetta e non è nuova all’allenamento, qui trovi il circuito perfetto da fare a casa: livello di intensità mille. Io l’ho provato perché sarà il mio “go-to” workout per la primavera, insomma quello che cercherò di fare regolarmente in vista della bella

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La guida per allenarsi senza spendere un centesimo (o quasi)

Partiamo subito con il dire che le palestre costano, per cui se sei una che fa l’abbonamento e poi ci va ti meriti un applauso, se invece sei tra quelle che si iscrivono e il giorno dopo scappano in Guinea Bissau per non farsi trovare… sappi che ci sono metodi efficaci quanto una palestra, ma

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Se odi gli addominali (ma vuoi la pancia piatta)

Anche se non sembra la primavera è alle porte care amiche. Questo non significa doversi mettere in bikini domani, ma diciamo che si può cominciare a intensificare un po’ l’allenamento e soprattutto è tempo di pensare  alla parte del corpo che proprio non ci piace  e vorremmo sistemare. Inizio io: la pancia. Mi sveglio la

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