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5 cose da fare ad ogni pasto per perdere peso

Prima di sederti a tavola e alzare la forchetta sappi che se conti le calorie sei solo a metà dell’opera. Se vuoi mettere il turbo alla perdita di peso c’è qualche accorgimento che devi conoscere prima di pranzare/cenare e che ti aiuterà parecchio a smaltire i chili in eccesso. Giuro che sono semplici e non

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Cosa mangiare prima e dopo un workout

Mangiare è fondamentale in qualsiasi dieta e programma di allenamento. Mettitelo in testa: se non mangi non bruci, perché il tuo metabolismo non funziona.  Iniziare un programma di allenamento non significa smettere di mangiare, anzi: se sai cosa mangiare prima di un workout e dopo, massimizzi i risultati del tuo training. Il cibo è tuo

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