Tag: interval training

Home workouts: il circuito più intenso che puoi fare a casa in 30 minuti

Se sei già una che in palestra ci va regolarmente, si fa qualche corsetta e non è nuova all’allenamento, qui trovi il circuito perfetto da fare a casa: livello di intensità mille. Io l’ho provato perché sarà il mio “go-to” workout per la primavera, insomma quello che cercherò di fare regolarmente in vista della bella

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FitBeetch Essentials: tutti i trucchi che devi conoscere se hai appena cominciato un programma fitness

Dritte al punto: una lista di trucchi, consigli e molto altro che devi conoscere per rendere davvero efficace la tua fitness routine e i tuoi allenamenti. Un mix and match di consigli tra personal trainer, riviste di fitness, atlete e appassionate! Mai fare stretching prima di fare cardio: meglio farlo dopo quando i muscoli sono

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Tabata workout: 20 minuti che valgono un’ora di allenamento

Ottimizzare è una delle parole più belle del mondo, soprattutto quando si parla di allenamento. Se ne cerchi uno che in poco tempo ti faccia bruciare calorie, ti tonifichi braccia e addominali e ti definisca le gambe senza nemmeno abbandonare il tuo salotto, questo interval training è l’ideale. Inizia con questa scheda per tre volte

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L’allenamento di 45 minuti per eliminare (per sempre) la pancia

Se sei già una runner, abbiamo ottime notizie per te. Esiste un allenamento di 45 minuti che in un solo colpo ti permette di polverizzare il grasso addominale, migliorare la resistenza e allungare la durata. Ti basta inserirlo una volta alla settimana nella tua running routine e sei a posto! Si tratta di un high

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