Tag: plank

Se odi gli addominali (ma vuoi la pancia piatta)

Anche se non sembra la primavera è alle porte care amiche. Questo non significa doversi mettere in bikini domani, ma diciamo che si può cominciare a intensificare un po’ l’allenamento e soprattutto è tempo di pensare  alla parte del corpo che proprio non ci piace  e vorremmo sistemare. Inizio io: la pancia. Mi sveglio la

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Il workout di 20 minuti per scolpirsi dalla testa ai piedi (a portata di monolocale!)

Se venti minuti ti sembrano pochi, prova questo workout! Combina cardio e resistenza per scolpire gambe, braccia, glutei e addominali. Una combo di esercizi che FitBeetch adora e che ti farà sudare e bruciare parecchio in meno di mezz’ora, adatti anche allo spazio di un monolocale! Esegui il circuito per due volte, con brevissime pause

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FitBeetch essentials: 5 tra i migliori esercizi per le donne

Se hai deciso di iniziare un programma di allenamento e fai sul serio, ti conviene salvarti questi esercizi. Alcuni sono specifici, altri ti tonificano tutto il corpo (e fanno lavorare muscoli che nemmeno sapevi di avere) in un colpo solo. Memorizzali, eseguili, perfezionali (puoi eseguirli anche tutti insieme in un allenamento a circuito, oppure sceglierne

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