Tag: proteine

Bere la birra senza gonfiarsi si può e si deve

La beviamo ai concerti, la beviamo con gli amici, la beviamo quando usciamo a farci una pizza. Insomma senza la birra non si può stare, è assodato. Nemmeno il più folle, sadico e fissato dei nutrizionisti potrebbe astenersi dal berne una ogni tanto per tutta la vita. Però c’è un però: come ben sappiamo la

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Dieta Whole30: che cos’è e perché la stanno seguendo tutte

Siamo a metà marzo ed è il momento di svernare, per cui ho deciso di raccontarvi la dieta più celebre degli ultimi due anni: la Whole30. Prima di tutto c’è da dire che i risultati sono fenomenali: qui trovate una mia immagine dello scorso anno, quando l’ho seguita per un mese. Ebbene sì, il numero

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Ricetta sana del giorno: polpette di broccoli con salsa yogurt

Se ti piacciono le polpette buone notizie: qui trovi una variante buonissima, sana e più light con i broccoli, da accompagnare a un’ottima salsa yogurt che ha solo 35 calorie per 100 grammi! Sono perfette per cena, ma anche da cucinare in abbondanza e infilare nella schiscetta da portarsi in ufficio il giorno dopo. Se

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5 cibi per velocizzare il metabolismo

Partiamo dal soggetto, in brevissimo: il metabolismo è la somma dell’energia utilizzata dal nostro corpo per svolgere i processi fisiologici vitali. Noi consumiamo calorie perché svolgiamo delle funzioni, dalla digestione al battito del cuore. Queste funzioni sono da attribuirsi primariamente al lavoro della massa magra, cioè muscoli (volontari e involontari) e organi: questo è il

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4 insalate veloci e creative per perdere peso

Partiamo da un punto: le insalate non sono necessariamente tristi. Ovviamente non sono paragonabili alla pizza, alle orecchiette, al tortino al cioccolato, al gelato e alle lasagne, ma se conosci gli ingredienti per un mix perfetto, vedrai che non ti deluderanno. Innanzitutto le insalate te le puoi portare in ufficio e sono anche veloci da

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