Tag: proteine

Una settimana di dieta Paleo da stampare (e seguire)

In breve, molto in breve, la dieta Paleo si basa sulle proteine animali, gli ortaggi e la frutta. Infatti “Paleo” sta per Paleolitica: secondo il nutrizionista che l’ha studiata dovremmo tornare a mangiare esattamente come gli uomini dell’età della pietra, che erano molto più in salute di noi e presentavano una massa grassa di gran

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Cosa mangia una personal trainer in una settimana

Tamara Pridgett è una personal trainer che scrive per parecchie riviste di fitness americane e britanniche. È la ragazza magnifica che vedete in questa foto: oltre agli addominali spettacolari e due occhi pazzeschi, i suoi articoli sono tra i più interessanti che si possano trovare in rete a tema nutrizione e allenamento, nonostante sia giovanissima.

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Come si controlla (davvero) la fame?

Buone notizie all’orizzonte che devi conoscere: se ci hanno inventato il Moment come soluzione ai dolori del ciclo, sappi che ci hanno inventato anche dei metodi per controllare la fame quando siamo a dieta o quando è stata una giornata no e non vediamo l’ora di rinchiuderci nel frigo. Olè! Infatti la frase che sento

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Bere la birra senza gonfiarsi si può e si deve

La beviamo ai concerti, la beviamo con gli amici, la beviamo quando usciamo a farci una pizza. Insomma senza la birra non si può stare, è assodato. Nemmeno il più folle, sadico e fissato dei nutrizionisti potrebbe astenersi dal berne una ogni tanto per tutta la vita. Però c’è un però: come ben sappiamo la

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