Tag: proteine

Cosa mangia una personal trainer in una settimana

Tamara Pridgett è una personal trainer che scrive per parecchie riviste di fitness americane e britanniche. È la ragazza magnifica che vedete in questa foto: oltre agli addominali spettacolari e due occhi pazzeschi, i suoi articoli sono tra i più interessanti che si possano trovare in rete a tema nutrizione e allenamento, nonostante sia giovanissima.

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Come si controlla (davvero) la fame?

Buone notizie all’orizzonte che devi conoscere: se ci hanno inventato il Moment come soluzione ai dolori del ciclo, sappi che ci hanno inventato anche dei metodi per controllare la fame quando siamo a dieta o quando è stata una giornata no e non vediamo l’ora di rinchiuderci nel frigo. Olè! Infatti la frase che sento

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Bere la birra senza gonfiarsi si può e si deve

La beviamo ai concerti, la beviamo con gli amici, la beviamo quando usciamo a farci una pizza. Insomma senza la birra non si può stare, è assodato. Nemmeno il più folle, sadico e fissato dei nutrizionisti potrebbe astenersi dal berne una ogni tanto per tutta la vita. Però c’è un però: come ben sappiamo la

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Dieta Whole30: che cos’è e perché la stanno seguendo tutte

Siamo a metà marzo ed è il momento di svernare, per cui ho deciso di raccontarvi la dieta più celebre degli ultimi due anni: la Whole30. Prima di tutto c’è da dire che i risultati sono fenomenali: qui trovate una mia immagine dello scorso anno, quando l’ho seguita per un mese. Ebbene sì, il numero

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Ricetta sana del giorno: polpette di broccoli con salsa yogurt

Se ti piacciono le polpette buone notizie: qui trovi una variante buonissima, sana e più light con i broccoli, da accompagnare a un’ottima salsa yogurt che ha solo 35 calorie per 100 grammi! Sono perfette per cena, ma anche da cucinare in abbondanza e infilare nella schiscetta da portarsi in ufficio il giorno dopo. Se

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