Tag: resistenza

7 giorni di allenamenti veloci per arrivare a Natale nella tua forma migliore

Ok, ci siamo: mancano 10 giorni a Natale! Hai pensato ai regali, al menù, ai pacchetti… Ma hai pensato a te stessa? Per arrivare al 25 al tuo meglio, qui trovi una settimana di allenamenti veloci (perfetti per le giornate frenetiche di dicembre) a partire da lunedì 18 fino a domenica 24: se riesci a

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Bikini Body Yoga per rilassarsi e scolpirsi nello stesso allenamento

Lo yoga non è una passeggiata, e dopo questo allenamento il concetto ti sarà molto chiaro! Qui trovi una serie di posizioni che non solo ti aiuteranno a rilassarti, ma ti garantiscono un lavoro di tonificazione non indifferente. Una routine perfetta da inserire tra un allenamento cardio e un allenamento di resistenza o per quando

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Cosa funziona davvero per accelerare il metabolismo

Non è vero che il metabolismo dobbiamo tenercelo così com’è. Sappi che per ogni cosa ci sono fattori oltre i quali non puoi andare (come l’età e la genetica) e accorgimenti che invece ti possono aiutare. Nel caso del metabolismo gli accorgimenti sono sostanzialmente quattro e possono davvero fare la differenza. Non fare solo cardio,

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L’allenamento migliore che puoi fare a casa in 25 minuti

Se hai appena cominciato ad allenarti e sei nuova agli esercizi a corpo libero, qui trovi il la scheda di allenamento che fa per te. Sono 25 minuti di cardio e resistenza, un bel mix che ti fa bruciare calorie e ti farà sudare senza nemmeno uscire di casa. Comincia a seguirla una volta alla

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