Tag: salto alla corda

Gli esercizi cardio che polverizzano il grasso (e che non prevedono corsa)

Se arrivi in palestra e l’ellittica è occupata o se ti alleni a casa, leggi qui! C’è una cosa molto bella del cardio: basta avere un po’ di fantasia per mettere insieme un allenamento come si deve, che non preveda le solite macchine in palestra o la solita sessione di corsa. Tradotto: se arrivi in

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Come sopravvivere all’inverno senza mettere su un etto

È fattibile, giuro.  Tra meno di un mese salutiamo anche l’autunno e a me piace portarmi avanti.  Se hai fatto al challenge di Novembre e seguito il planning di allenamenti dovresti essere già a buon punto, ma comunque il momento più difficile per tenersi in forma comincia adesso.  Neve, freddo, buio, feste, pizzoccheri, cioccolate calde

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Il workout ispirato al CrossFit che puoi fare a casa

Il CrossFit è una disciplina molto, molto tosta: anche per questo motivo è bene evitare di improvvisare e scegliere un centro specializzato se ti interessa approfondirne la conoscenza. In ogni caso, se sei una principiante e vuoi provare a cimentarti con un workout più intenso del solito ispirato proprio al CrossFit, qui ne trovi uno

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Fast and Furious: 15 minuti per bruciare calorie e tonificarti

Ormai lo sapete che sono una fan dell’allenamento con la corda: è veloce, potente (fino a 13 calorie al minuto!) ed è ottimo non solo per quando non hai tempo, ma anche per quando viaggi. Infatti basta infilare la corda nel trolley e ti porti la palestra dappertutto! Questo workout è rubato a Dave Hunt,

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