Tag: stretching

Quarantena: la positività è possibile se ci aiutiamo.

Anche a restare in forma. Pandemia. Dal greco “tutto il popolo”, pân come tutto, dêmos come popolo. Una spada di Damocle universale pende sopra le nostre teste, va da sé che il detto “aiutati che il ciel t’aiuta” (tanto caro a noi tutti in tempi di pace) verrà finalmente mandato in pensione per riscoprire il

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#AllenAgosto: un mese di workout per arrivare a settembre super allenata

Ollallà, sembra ieri che ci scambiavamo i regali di Natale eppure eccoci qui. Agosto secondo me è il mese migliore per rimettersi a nuovo, per un bel po’ di motivi: fa caldo e hai voglia di mangiare più light e più sano, le città si svuotano e puoi avere il parco tutto per te quando

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11 modi per bruciare 100 calorie

Alzi la mano chi non si è mai chiesta: “Ma quante calorie brucio mentre passo l’aspirapolvere, faccio la lavatrice, improvviso qualche balletto di Shakira davanti allo specchio?” Ecco, più o meno tutte. Per fugare ogni dubbio (ed essere un po’ più felici di svolgere faccende di vario tipo, domestiche e non) ecco una lista con

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Lo stretching full-body ideale per le runners (ma non solo)

Se sei una runners dovresti sapere bene che lo stretching è fondamentale, perché aiuta a smaltire l’acido lattico (spiegato in due righe: se non fai mai stretching i muscoli ingrossano, perché l’acido lattico li gonfia). Qui trovi una routine perfetta per allungarti dalla testa ai piedi, utilissima anche per chi ancora non corre e vuole

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