Tag: stretching

#AllenAgosto: un mese di workout per arrivare a settembre super allenata

Ollallà, sembra ieri che ci scambiavamo i regali di Natale eppure eccoci qui. Agosto secondo me è il mese migliore per rimettersi a nuovo, per un bel po’ di motivi: fa caldo e hai voglia di mangiare più light e più sano, le città si svuotano e puoi avere il parco tutto per te quando

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11 modi per bruciare 100 calorie

Alzi la mano chi non si è mai chiesta: “Ma quante calorie brucio mentre passo l’aspirapolvere, faccio la lavatrice, improvviso qualche balletto di Shakira davanti allo specchio?” Ecco, più o meno tutte. Per fugare ogni dubbio (ed essere un po’ più felici di svolgere faccende di vario tipo, domestiche e non) ecco una lista con

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Lo stretching full-body ideale per le runners (ma non solo)

Se sei una runners dovresti sapere bene che lo stretching è fondamentale, perché aiuta a smaltire l’acido lattico (spiegato in due righe: se non fai mai stretching i muscoli ingrossano, perché l’acido lattico li gonfia). Qui trovi una routine perfetta per allungarti dalla testa ai piedi, utilissima anche per chi ancora non corre e vuole

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