Tag: tabata

Come sopravvivere all’inverno senza mettere su un etto

È fattibile, giuro.  Tra meno di un mese salutiamo anche l’autunno e a me piace portarmi avanti.  Se hai fatto al challenge di Novembre e seguito il planning di allenamenti dovresti essere già a buon punto, ma comunque il momento più difficile per tenersi in forma comincia adesso.  Neve, freddo, buio, feste, pizzoccheri, cioccolate calde

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Se odi gli addominali (ma vuoi la pancia piatta)

Anche se non sembra la primavera è alle porte care amiche. Questo non significa doversi mettere in bikini domani, ma diciamo che si può cominciare a intensificare un po’ l’allenamento e soprattutto è tempo di pensare  alla parte del corpo che proprio non ci piace  e vorremmo sistemare. Inizio io: la pancia. Mi sveglio la

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Tabata workout: 20 minuti che valgono un’ora di allenamento

Ottimizzare è una delle parole più belle del mondo, soprattutto quando si parla di allenamento. Se ne cerchi uno che in poco tempo ti faccia bruciare calorie, ti tonifichi braccia e addominali e ti definisca le gambe senza nemmeno abbandonare il tuo salotto, questo interval training è l’ideale. Inizia con questa scheda per tre volte

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L’allenamento migliore che puoi fare a casa in 25 minuti

Se hai appena cominciato ad allenarti e sei nuova agli esercizi a corpo libero, qui trovi il la scheda di allenamento che fa per te. Sono 25 minuti di cardio e resistenza, un bel mix che ti fa bruciare calorie e ti farà sudare senza nemmeno uscire di casa. Comincia a seguirla una volta alla

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