Tag: workout

Gli allenamenti che puoi anche saltare se vuoi perdere peso

Facciamo un punto: l’attività fisica non serve soltanto a dimagrire, anzi. Prima di tutto ti fa sentire meglio con te stessa e quindi il tuo buonumore schizza alle stelle. Inoltre migliora la qualità del tuo sonno e ti guida ad essere più consapevole e fare scelte più sane, il che significa che tutti gli allenamenti

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Cardio: è meglio correre o nuotare?

Che l’attività cardiovascolare sia fondamentale in un programma di allenamento lo sappiamo, soprattutto quando vogliamo perdere peso (infatti è quella che fa bruciare più calorie durante l’allenamento rispetto ad un workout di resistenza con i pesi). La frequenza ottimale di allenamento cardio consigliata dall’American College of Sports Medicine è di 30 minuti di attività moderata

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10 capi tecnici e bellissimi che ti faranno venire voglia di allenarti subito

Nuovo anno, nuovi obiettivi, nuovo guardaroba per allenarsi! Qui trovi la selezione dei miei pezzi preferiti questo inverno, dallo yoga alla corsa. In fondo i link per acquistarli, e se vuoi un saggio consiglio… approfittane con i saldi!         Reebok Hero Strong H&M Top + Bra  Under Armour Zinger Zip   Adidas Climalite

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Il workout migliore in base al tuo outfit di Capodanno

Partiamo dal fatto che se sai già come vestirti a capodanno sei già un bel pezzo avanti sorella. Ora che hai scelto trucco, parrucco e abito però, hai pensato a come sembrare super tonica la sera del 31? Ecco, allora dai un’occhiata qui: trovi il workout perfetto in base al tuo look. È un allenamento

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Il workout per bruciare 300 calorie in 20 minuti.

I Kettlebell sono una grandissima invenzione. Li compri al Decathlon o su Amazon e ti permettono di fare un allenamento cardio e resistenza nello stesso momento, diminuendo quindi i tempi di allenamento (senza rinunciare ai risultati). La media delle calorie consumate con i Kettlebell è altissima, circa 400 per 20 minuti di esercizio. Infatti coinvolgi

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