Tag: Workouts

Victoria’s Secret Program, la seconda parte della settimana

La settimana scorsa la mia vita professionale mi ha travolto ma non mi sono dimenticata della seconda parte del programma di Victoria’s Secret. Visto che in molte mi hanno scritto comunicandomi la decisione di intraprendere il lungo e faticoso cammino, qui trovate la seconda parte della settimana: giovedì, venerdì e il weekend. (Per chi si

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Il workout per bruciare 300 calorie in 20 minuti.

I Kettlebell sono una grandissima invenzione. Li compri al Decathlon o su Amazon e ti permettono di fare un allenamento cardio e resistenza nello stesso momento, diminuendo quindi i tempi di allenamento (senza rinunciare ai risultati). La media delle calorie consumate con i Kettlebell è altissima, circa 400 per 20 minuti di esercizio. Infatti coinvolgi

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30 minuti di running + addominali per sentirsi Wonder Woman

Se oggi hai in programma di uscire a correre, prova questo workout pazzesco per bruciare calorie, attivare il metabolismo e scolpire gli addominali. CORSA (Totale: 20 minuti) Parti con una camminata veloce di 2 minuti per scaldarti. Corri 5 minuti a velocità moderata/jogging. Ora, ripeti per 10 volte questo schema: corri per 30 secondi al

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