Tag: workouts

Il workout total body che puoi fare ovunque, direttamente dal trainer di Gigi Hadid

Quando credi di non avere tempo per allenarti, pensa che ci sono personal trainer che devono studiare dei workout ad hoc per clienti impegnatissime, come nel caso di Gigi Hadid che passa più tempo sugli aerei che in palestra (ma è comunque una modella di Victoria’s Secret). Direi che è quindi nostro dovere cercare di

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Le regole del perdere peso, secondo la personal trainer più famosa degli U.S.A

Il suo nome, per chi lavora nel settore fitness, è un po’ come quello di Michelangelo per chi lavora nell’arte: insomma possiamo chiamarla “la scolpitrice di culi” per eccellenza. Jillian Michaels è infatti una delle personal trainer più famose degli Stati Uniti, anche grazie al programma “Biggest Loser” dove la vediamo trasformare completamente persone fortemente

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5 superfood che accelerano la perdita di peso

Se sei a dieta sai benissimo che i chili più difficili da perdere sono gli stramaledetti ultimi due. Però buttarli giù in fretta non è impossibile se ti alleni con costanza, bevi tre litri (hai letto bene) d’acqua al giorno e scegli questi 5 cibi quando vai a fare la spesa! Uova Le uova sono

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Il workout per bruciare 300 calorie in 20 minuti.

I Kettlebell sono una grandissima invenzione. Li compri al Decathlon o su Amazon e ti permettono di fare un allenamento cardio e resistenza nello stesso momento, diminuendo quindi i tempi di allenamento (senza rinunciare ai risultati). La media delle calorie consumate con i Kettlebell è altissima, circa 400 per 20 minuti di esercizio. Infatti coinvolgi

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